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糖尿病患者慎跳广场舞 冬天血糖难控制

来自: www.jinanrx.com   时间: 2019-11-19

随着国内广场舞的普及,越来越多的老年人加入了舞蹈广场舞的行列,医院内分泌科也接受了一些关于广场舞的问题。 “医生,我跳了,血糖怎么还是一样?”

专家的回答是“糖尿病患者身体功能降低,血糖控制好,有必要运动得当,但不建议跳舞广场舞。”因为广场舞的气氛非常活泼,当人处于嘈杂的环境中时,血液处于兴奋状态,血脂和血糖水平会略微增加。因此,不建议糖尿病患者跳舞广场舞。

冬季血糖难以控制,应注意运动

看到冬天来了,一般人在冬天,身体会感到寒冷,身体储存脂肪可以起到保温作用,所以食物量也会增加,从而容易使人肥胖。一旦肥胖,就很难控制血糖。因此,在寒冷的冬天,糖尿病患者应该更加谨慎地选择运动。

糖尿病运动

适合糖尿病患者,形式应相对温和。对于老年人来说,步行,快速骑自行车,游泳和相对慢节奏的运动对糖尿病患者是有益的。以下是两个简要介绍。

1.慢跑

慢跑被称为温和的心血管和脑血管体操。它不仅可以刺激心脏和血管,还可以在跑步时吸汗。这种汗水是流出心脏并加速汗水的汗液。体质,汗液可使人体环境呈碱性,可中和人体的酸度,从而减少炎症的发生,对心脑血管疾病有很好的疗效。

太极拳

太极拳是中国第一个国家级非物质文化遗产名录,具有简单的夜间学习和身体健康的优势。练太极拳时,不仅可以有效释放压力,还可以提高平衡感,增加灵活性。在糖尿病患者中练习太极拳也有助于降低血糖水平。

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