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按摩可缓解抑郁

来自: www.jinanrx.com   时间: 2020-01-26

中国医药化工网10月20日消息生活快速,工作压力很大,很多人,特别是那些努力不满意的大城市人,都容易沮丧。如果不及时治疗抑郁症,就会有严重的自杀倾向。更令人恐惧的是,有些人不知道自己患有抑郁症,但每天都感到抑郁。

你怎么知道自己患有抑郁症?

抑郁程度可以从轻微的情绪到悲伤,悲观和绝望。患者感到生活沉重。他不开心。他不开心。他非常沮丧,无法自拔。一些患者也可能经历焦虑,兴奋和紧张。

失去兴趣是抑郁症患者的常见症状之一。失去前世,工作热情和乐趣。对一切感兴趣。无法体验家庭的快乐。对于过去,这种爱好经常被忽视,经常关门,独自生活,疏远亲戚和朋友,避免社交病人,经常抱怨。 “没有感情”,“情绪麻木”,“我不开心。”

3.能量损失,疲劳,无法洗涤,穿衣和生活中的其他小事。使用“精神和”失败球的心痛病人描述你的情况是困难和困难的。“

4.自我评价过低:患者倾向于贬低他们以批判,消极和消极的方式看待他们现在,过去和未来的能力。情况并非如此,也不是自责,对未来感到内疚。如果你觉得无用,没有价值感或者有无助感,你可能会有自我犯罪和怀疑的概念。

5.患者表现出明显的,持续的,普遍的抑郁,注意力不集中,记忆力减退,大脑钝化,心智闭塞,运动缓慢,但有些患者表现出焦虑,焦虑,紧张和激动。

6.消极的悲观情绪:内心非常痛苦,悲观,绝望。生活是一种负担。这不值得怀旧。它可以产生强烈的自杀念头和行为。

如何预防抑郁症?中医按摩疗法

1.用双手掌心从眉毛推到头部20次。

2.用两根手指将食物推到头部20次。

拇指交替地将凸起推到蝎子的尾部,痰约1分钟。

4.用两个手指按下两个手指约1分钟。

5.用手掌握住手掌,然后通过线约1分钟。

6.将宫殿加热至透热度并熨烫1分钟。

当然,除了自我按摩,基本的心理咨询也是必要的。沮丧的朋友可以尝试参加体育锻炼,如散步,慢跑,游泳,骑自行车等。帮助他人避免与他人隔离,孤立生活。做更多让你开心的事情。注意力从消极方面转变为积极而有意义的方面。看看中国古代和现代的一些最温和的书籍。好书会带给我们希望,使我们的心充满温柔和喜悦。此外,你仍然可以坚持每天写下你的不快乐,把这些不愉快的事情留在纸上,然后你就可以将纸张放入球中扔掉。

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