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不想皮肤老,盐要吃的少。

来自: www.jinanrx.com   时间: 2020-03-01

盐不仅是人们日常生活中必不可少的调味品,也是人体内钠的主要来源。盐摄入不足会导致疲劳,但如果长时间吃得太多,伤害会更大。近年来,医学知识的普及使人们逐渐意识到吃太咸会导致高血压和心脏病。摄入更多的盐会降低呼吸道细胞的免疫力,抑制干扰素的产生,并使呼吸道更容易受到病毒的攻击。简单地说,盐吃得更多,很容易感冒。

根据世界卫生组织公布的标准,每个人每天摄入的盐不超过6克。然而,根据调查,目前中国人的每日盐摄入量达到20克,而且盐的摄入量远远高于世界水平。

也许你想不到它,除了上述危害外,吃太咸也会影响美观,加速皮肤衰老。

1.黑色和黄色的肤色和增加的皱纹

吃太多盐的人很容易造成皮肤粗糙和黑色,这在晒太阳后更明显,皱纹增加。盐太多,体内钠离子的增加会导致面部细胞失水,从而导致皮肤老化。很长一段时间后,皱纹会增加。

2,雀斑,黄褐斑

食用过多的盐,除了使脸部变黑和变黄外,还可能导致脸颊上出现雀斑。如果同时服用过多的动物脂肪和蛋白质,会影响肝脏的正常代谢,使雀斑更加显眼。为了拥有良好的皮肤,更科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,同时保持每日盐摄入量低于6克。

3.脱发,头发泛黄

吃太咸不仅会导致新陈代谢代谢脱发,还会使头发变黄。从中医理论来看,肾脏充满了头发,头发黑而有光泽,肾脏虚弱,头发干燥发黄。国外的许多研究也表明,吃太咸会增加肾脏负担,进一步导致钠紊乱,导致血压升高,蛋白质代谢紊乱,影响头发中蛋白质的形成,以及减轻甚至发亮褪色的头发。

4.面部水肿

水肿可能有很多原因,但吃太咸也可能是最重要的原因之一。过量摄入盐会导致水分代谢紊乱,水会残留在体内,并会发生水肿。肿胀的脸可以在美学上令人愉悦,少吃盐和多吃水可以改善。

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