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入冬女性手脚冰凉 4招抗寒

来自: www.jinanrx.com   时间: 2020-01-29

在冬季,许多女性朋友的手脚温度也随着天气而降温。事实上,冬天手脚的寒冷并不一定是由寒冷天气引起的。它还与妇女的健康有关。女性冬季手脚冰凉的原因是什么?如何缓解它?

女性冬天手脚冰凉的原因

1.少运动

由于天气太冷,许多女性长时间停留在加热室,体内血液流动减少,血流速度减慢,手脚冰凉。

2,紧身裤太紧

为了修复身体不臃肿,女性爱穿紧身长袜,长期穿紧身衣服血液循环不好,手脚会有冷。

3.衣服不够

如果衣服太小而且室温太低,很容易感冒并消耗阳气。因此,手脚容易感冒。但是,如果你已经穿了几件衣服,但你的手脚仍然不温暖,你应该注意它,因为许多人体手表的温暖。感觉神经受体的冷点太慢而感觉不到冷。

如何缓解女性手脚的寒冷?

1,保暖

美丽的冷冻人一定不能。特别注意腿部和脚部的温暖。如果下肢保暖,整个身体都会感到温暖。不要穿太紧的衣服,因为衣服太紧,会阻塞血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚。当你的脚很烫时,它更容易入睡。

2,浸泡脚

足浴是最有效的方法。将40°C左右的热水加到较深的水池中,让水流过脚踝。浸泡约20分钟,你会感觉全身发热,这意味着血液循环顺畅。如果你在浸泡脚的同时揉脚,效果会更好。但是应该坚持脚,不要钓鱼三天,将网晾干两天。

3.体育

早起做运动,让血液循环和新陈代谢加速,你一整天都会精力充沛,不容易感冒。简单地爬楼梯,跳楼等都有助于增强体温调节能力。

4.饮食

添加更多的维生素E;多吃含有烟酸和B族维生素的食物,可以扩张外周血管;多吃温热的食物,如坚果和胡萝卜,避免吃冷食,冰镇食物或冷饮;正确吃辛辣食物如胡椒,胡椒,芥末等可以促进血液循环。

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