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久坐超90分钟 膝关节血液循环降低50%

来自: www.jinanrx.com   时间: 2020-01-02

10月13日,这是世界血栓形成日。在“我忍不住动”的主题上,90分钟的限定活动令人耳目一新。

久坐不超过90分钟

膝关节血液循环减少50%

血栓形成是世界上三大致命的心血管疾病,共有心肌梗塞,中风和静脉血栓栓塞的共病。前两者的严重程度已被公众广泛了解,但静脉血栓栓塞的意识水平非常低。

清华大学长青庚医院血管外科吴伟教授表示,静脉血栓栓塞主要发生在腿部和肺部,包括深静脉血栓形成和肺栓塞。严重肺栓塞患者可在1-2小时内死亡。

任何年龄的任何人都可能发生静脉血栓栓塞。每小时坐位,深静脉血栓形成的风险增加10%;坐了90分钟后,膝盖的血液循环减少了50%。在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓形成,超过艾滋病,乳腺癌和前列腺癌以及公路交通事故造成的死亡人数。

预警信号

小腿疼痛,呼吸困难

腿部血栓的早期预警信号:1。疼痛或压痛,通常从小腿开始。 2.肿胀,包括脚踝和脚。 3,皮肤呈红色或明显变色。 4,发烧。

肺栓塞的早期预警信号:1。呼吸短促原因不明。 2,呼吸急促。 3,胸痛(呼吸深时增加)。心脏跳得快。 5,头晕或意识丧失。

吴伟教授表示,长期住院治疗将导致超过三分之二的腿部血栓形成患者,这是可预防的医院死亡的主要原因;长期不运动,如长途旅行,不站立和行走,增加血栓风险;家族史,肥胖也是一个危险因素。除了急性期危及生命的血栓形成风险外,50%的患者在静脉血栓形成1 - 2年后出现肢体疼痛,肿胀,水肿和皮肤色素沉着的进行性表现,其中5%-10%的患者为静脉血栓形成。患者最后出现静脉溃疡。

抗凝治疗可有效预防血栓形成,是治疗的核心。吴昊教授还提醒说,积极锻炼,健康饮食,尤其是多喝水可以帮助预防静脉血栓栓塞。当你需要长时间坐着时,你应该伸展双腿并勾住脚趾以促进血液循环。一旦发生血栓栓塞,请尽快进行血管手术。

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