当前位置: 首页>> 联系方式 >>正文

联系方式

联系方式

立冬时节该如何预防感冒

来自: www.jinanrx.com   时间: 2019-09-20

李东正处于秋冬季节。一般来说,季节交叉,天气变化很大。具有这种突变的气候很容易引起发烧或其他疾病。因此,为了防止发生感冒,可以采取专家提出的五种预防措施。

1.避免感染源。在公共场所减少活动,减少感染机会,不要分享餐具和毛巾等日常必需品。对于没有自我预防能力的儿童,成年人应特别小心,通常让孩子喝热水,外出时戴帽子和口罩。

2.保持空气清新。经常在室内活动的人必须保证室内空气流通,经常打开窗户通风,还需要保持适宜的室内温度,内外温差不宜大。如果需要,可以在室内放一瓶醋,熏蒸室有一定的消毒效果。

3.注重卫生。皮肤接触是感冒的重要方法。感冒病毒可以在手帕上存活1小时,可以在手上存活2小时。因此,你需要用肥皂洗手。洗手前请勿触摸鼻子和眼睛。

4.提高免疫力。预防感冒最根本的是加强锻炼,提高自身抵抗力,及时增加衣服和被褥。此外,普通冷水洗脸可以增加面部血液循环,提高抗病能力和抗寒性。

5.多喝水,蔬菜和水果。多喝水可以帮助维持皮肤粘膜的完整性,并形成抵御感染的屏障。吃富含维生素C的蔬菜和水果可以有效增强白细胞的活力,增强免疫系统对抗细菌和病毒。

五种热身食品:

生姜。中医认为,生姜可以止呕吐,防寒,怕冷的人可以多喝生姜茶。但是,值得注意的是生姜温和。过量食用会导致阴阳,而且一定不能吃生烂的姜。它含有有毒物质黄芩素,可诱发肝癌和食道癌。

2。辣椒。辣椒中的辣椒素能改善全身血管,增加血液循环,增加氧气和营养物质的供应,促进人体新陈代谢,提高细胞活力,有助于人体抗寒保湿,增强免疫力。

三。羔羊肉。羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素等营养成分。它可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“热身”的效果。但是,有发热、眼疾、腹泻、体内积热的人最好不要吃,以免加重病情。

4。苋菜红。中医认为,韭菜是暖腹食物,适合寒寒、肾阳虚弱。苋菜含有蛋白质、脂肪、糖和各种维生素。具有兴奋、活血、补中、助肝、通络的作用。同时保证韭菜的热身效果。

5。甘薯。它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出炉的红薯粥或一份热烤红薯,有助于御寒。

友情链接