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老年人睡前喝杯水 远离脑中风

来自: www.jinanrx.com   时间: 2019-11-04

水不仅是人体所需的六种必需营养素之一,而且是最便宜,安全和有效的保健品,对人体健康非常重要。大多数现代人都知道饮用水的好处,但往往只养成白天饮水的习惯而忽略了夜间的饮用水,特别是那些患有心脑血管疾病的人。

据统计,大部分中风是在早上起床时发现的,医学专家指出,这可能是由于夜间缺乏饮水造成的。体内缺水会增加血液粘稠度,血液过浓而浓缩,容易导致血栓形成,并诱发心脑血管疾病。有些老人晚上醒来时会感到困倦,但也因为夜间血液没有变厚,导致血液变稠。

许多老年人害怕夜尿症,养成睡前不饮水的习惯。事实上,老年人的膀胱萎缩,容量减少,并且必须在没有饮用水的情况下起床和小便。而且,由于肾功能不全,老年人夜间尿量增加,导致体内水分不足,血液浓稠,容易引起心脑血管疾病。因此,老年人,尤其是患有心脑血管疾病的老年人,对于夜间增加饮用水是重要的。然而,对于心力衰竭和心功能不全的患者,不宜在睡前喝大量的水。否则,它会增加心脏的负担。

由于老年人的口渴中心对缺水不敏感,老年人应该养成“口渴时饮水”的习惯。除了白天活跃的饮用水外,你应该在晚上喝一杯水来稀释血液,降低血液粘稠度,并减少中风的发生率。

俗话说“水灵是灵魂”,水本身对人体有镇静作用。睡前喝适当的水可以帮助老年人快速入睡,远离中风。

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