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立冬进补 食黑为主

来自: www.jinanrx.com   时间: 2020-01-06

昨天,它已进入李东节。李东的特点是阳是隐藏的,阴极强,植被死亡,蝗虫停滞,万物的活动趋于停止,逐渐进入冬眠状态。在这个时候,预防,生活和饮食得到很好的维护。中医专家指出,南方冬季必须进补,但“填口”是主要的事情,宜吃“黑”补品。

疾病预防

昨天,广州的天气很无聊,公众对此感兴趣。广州的李东还不得不“预防中暑”。广州市第一人民医院(广州南沙中心医院)南沙医院副主任邓聪解释说,这是因为表面仍然存有一定的热量,所以一般不太冷,阳光充足,无风,会有一种温暖舒适的“小阳春”天气,但气温会逐渐下降,人体很容易受到寒冷的侵扰,所以预防疾病是第一个要善于“拒绝感冒”的。

她说,寒冷的气候很容易降低人体的免疫功能,内分泌,血液循环变化,各种原发病,慢性病等特别容易发生冷复发,急性发作,尤其对老年人来说,温度下降很容易诱发或加重高血压,冠心病,糖尿病等疾病,甚至急性心肌梗死,中风甚至生命。冬季也是呼吸道疾病的高发季节。老年人和体弱者容易患慢性支气管炎,肺气肿,哮喘等。儿童易患感冒。因此,在初冬保暖和保暖是非常重要的。

冬季补品的另一面是吃和平衡,而不仅仅是吃东西而不是移动。广东省中医院珠海医院院长程杰辉指出,适当运动可以促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,改善血液循环,促进血液循环,更重要的是控制体重,增强体质适应冬天来临的健身。

但是,秋冬交接,运动的时机非常重要,注意早晨训练“必须等待阳光”,不宜过早,以利于阳气的培养。运动的强度不应太大,以防止过度出汗,这会消耗气体并消耗体内。你可以选择太极拳,八段锦,扇子舞,慢跑或散步等温柔动作,带上轻微的汗水,并且不适合体育锻炼。

随着温度下降,它将反射性地引起肌肉韧带的血管收缩,这限制了关节活动和肌肉伸展的范围,并且倾向于增加运动损伤的风险。因此,有必要注意运动前的准备活动。

运动服也很特别,即使是健康健康的人也不应穿背心和短裤在户外运动。老年人和体弱者应该在晚上穿保暖的衣服,如帽子,围巾和长袜,以避免头部和颈部和肩部。下肢很冷。

饮食

在广东这个时候,它仍然大多是秋天,寒冷,早晚寒冷,加上冷空气不时突然降温,还是在秋天慢慢过渡到冬天,所以不宜做高热,但要补充冬天的活力,填补空虚,温暖和平的支持阴。那些高热量的肉类更适合留在深冬季食谱中。

程杰辉介绍,应该处理口干,眼干,鼻子干燥,皮肤干燥等阴虚症状。应该与大白菜,菠菜,白萝卜,鲜枣,石榴,苹果,柑橘一起食用。柿子等时令水果和蔬菜不仅可以补充体内水分,还可以调节胃肠道的功能,促进消化。

“肾主冬”,初冬健康“黑入肾”,更适合吃“黑”补。如黑米,滋阴补肾,健脾养肝;黑豆滋补肝肾,强壮的骨骼和肌肉;黑芝麻滋补肝肾,明目黑发;黑枣平胃健脾,补肾髓;黑木耳滋补滋阴润肺,养胃和补肾等,这些黑色成分是秋冬季最好的支撑肾脏。

冬天的天气

广东夏秋秋

(记者Yekas)昨天开始是一个冬季节日。这个节气名称很冷。事实上,在广东,它不仅没有进入11月中旬的冬天,而且有时没有进入秋季,今年仍处于夏季的边缘。当然,总的来说,温度继续下降。冬季过后,南方的冷空气频率比以前高。对于广州来说,“立东”太阳能经济的平均气温低于20°C,降雨量很小。年平均温度仅约15毫米。

冬季前后,中国大部分地区降水量明显减少。中国北方的土地被冻结,农林作物进入越冬期。在冬季的华南北部,即使刮风,气温也会迅速上升。当没有风的时候,经常有一句话说“十月小阳春,没有风和温暖”,所以它通常在十二月进入冬季。在华南南部和南部的海南岛,11月没有进入冬季,最高温度甚至可以达到30°C。

气象学家解释说,“李东”太阳能术语原本打算成为一切,从冬季开始。这基本符合黄河中下游和黄河以北的气候规律。即使广东进入“利东”节气,也不意味着进入冬季。今年10月中旬和11月初,尽管温度达到了进入秋季的标准,但天气再次变热,最高温度接近30°C。

李东民俗

古代皇帝“冬天的上帝”“进入冬季补充冬天”的血统

(记者方青)作为天文学界最重要的“四个榜”之一,在古代,每次冬季节日举行,皇帝都带领一群部长走出北郊庆祝冬天,祭坛牺牲了水德北水皇的象征。他还帮助了他的水神玄明,给了他一套冬衣和孤独的系统。人们更加关注“活着的冬天”的吉祥含义。当新衣服交换庆祝时,制作纸质仪式和其他祖先的祖先逐渐丧失,“冬天冬天”的习俗仍然在使用。

可以毫不夸张地称这一天为“舌头上的冬天”。在北京和天津,热水饺为劳动人民辛苦工作了一年;在苏州的旧时代,人们用红参,桂圆和核桃肉汤来吃和滋养;福建省南部的羊肉炉和生姜鸭。芝麻油鸡等补品非常受欢迎。

在南方,潮汕人非常关注“冬季的补品”。您不仅可以购买人参,当归,牡蛎,黑骨鸡,牡蛎,糯米等,还可以购买甘蔗,炒饭等风俗。在潮汕地区,有一种说法是“冬甘蔗没有疾病和疼痛”,据信冬天吃甘蔗可以保护牙齿,滋养皮肤。

冬季播放

候鸟晚了,红叶很难到达

(记者刘星)这几天,北京的白雪皑皑的美景已经炸毁了朋友圈,广州仍然很热,甚至候鸟都迟到了。记者上周五在南沙湿地看到,候鸟数量不如往年。公园副总经理杨传云告诉记者,候鸟一般沿着冷空气南下。今年只有一个冷空气,所以候鸟还没到。

红叶也是晚了。当北京象山红叶度过了最佳观赏季节时,广州红叶没有影子。只有在南岭,少量的红叶才具有吸引力,让人们有机会“在2月份停放并爱上枫林,霜冻和红色”。

沙田柚也迟到了。记者了解到,往年,国庆期间第一波沙田柚采摘。今年,沙田柚将需要一个星期的时间去树下购买。糖化后的时间,沙田柚是最美味的,它对当前的秋季干燥有很好的效果。

然而,本周南方会有冷空气。如果你去广州北部,温泉将是不可或缺的。记者从流溪河国家森林公园了解到,今年游客人数有所增加,湖泊和健康温泉将很快成为社区的“新选择”。

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