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减肥三部曲 中医专家教你科学减肥

来自: www.jinanrx.com   时间: 2019-10-03

无论社会思想如何变化,面孔总会影响人们对你的第一印象。当然,如今,它不仅是“面子价值”,而且身体也需要“表现出来”。在这个拥抱健康的社会中,爱美女性应该如何采取行动?减肥!你绝对不可或缺,对于很多女性朋友来说,减肥甚至可以说是他们终生的事业。开设购物网站,减肥产品也占据排行榜首位;打开网络,APP出现了各种新的减肥趋势,各种减肥方法也不断涌现。最近,流行的“无午餐”减肥方法不断激发爱美女性的神经。无论这种方法是否可行,我们应该如何科学地减肥?广东省第二中医医院针灸康复科主任曾宏文教授应家庭医生的邀请详细讲解。

没有午餐?一日三餐让你更健康

提到各种减肥方法,我们要重点在重大减肥论坛上推出“无午餐”,高度赞扬的减肥方法,顾名思义,指的是每天只吃早餐和午餐,下午2点以后,除了水,不要吃任何东西,以减少能量摄入,达到减肥的效果。 > > >午饭后不吃东西减肥有效吗?专家:不提倡尝试

曾宏文教授不同意这一点。过量饮食或部分饮食很容易导致营养不足并变得肥胖。此外,人类抵抗力也将下降,疾病将随之而来。

《黄帝内经》据说“有节食”。什么是节日?有必要定期量化,必须在早上,晚上和晚上吃。如果你想减肥,你可以用一些方法来减少食欲;除了减少能量摄入;少吃甜食,油腻和高能量的食物,如虾和蟹; “葡萄酒和大鱼很容易食用,有助于滋润,湿气不能排出体内,影响脾胃的功能,形成多余的脂肪。”曾宏文教授说,为什么这么多“啤酒肚”是因为脾胃的影响。化学功能,痰阻断不能排除,多余的脂肪堆积,自然形成肥胖。

那么,你如何一日三餐更健康,更好地减肥?首先,白天,由于工作需要,能量消耗很大,早餐和午餐应该吃得好。当然,饮食也需要个体差异,不一样。老年人,他们的功能下降,他们的身体新陈代谢缓慢,他们可以少吃。年轻人属于纯阳体,消化功能强,可以多吃;晚餐可以少吃,但不能吃。 “脾胃需要工作,没有食物消化空气,容易形成胆结石等疾病;而且你越不吃,体重就越反弹。例如,饥饿疗法,一天不能抑制疯狂的吃饭,反弹会到来。“曾宏文教授反复强调,通过控制饮食减肥,就要适度,不要吃。饮食规律,日常生活正常,身体健康。

减肥三部曲科学减肥方法

除了基于个体差异的饮食需求外,肥胖还需要辩证。 “有些人因脾虚而肥胖,有些人是由于肾虚,有些人可能会被肝脏激怒。不同的肥胖会导致个体化的减肥方法。”

因此,曾宏文教授说,科学减肥,你可以先去医院找出肥胖的原因,然后对症治疗。 “在医院,对于肥胖,我们通常使用针灸,穴位埋线,拔罐和耳穴贴。这是临床采用的现代外用治疗方法,强度高,有节食和运动,效果快。很多网友担心这些方法会反弹。“通常不会!”他们主要通过系统调节,经络系统调整和个体辩证法来达到调节和新陈代谢的平衡。当然,还需要患者的配合,不良的饮食习惯,不要暴饮暴食;此外,应该伴有适当的运动。基本上,反弹的可能性很小。毕竟,针灸调节全身,疏通经络,调整气血平衡。

第1部分:了解肥胖症

看看你属于哪种肥胖症,你有什么样的体质。然后,根据个体差异,制定综合治疗方法。

第2部分:个性化和有针对性的科学减肥

通过测试肥胖的类型,我们可以科学和个人减轻体重。在中医中,主要的治疗方法是针灸,拔罐,埋线,耳贴和放血。

第3部分:饮食应该控制,不要太油腻,适当的运动,一些物理疗法。

适当减少饮食,不要吃得过饱,并进行相应的锻炼。如果你吃完后不能食用它,当然它很容易导致肥胖。此外,需要控制油腻和甜味的食物。

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