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不想变成早衰族 改掉这些坏习惯

来自: www.jinanrx.com   时间: 2019-10-14

高端科技无法阻挡“自我满足”的节奏。很多时候,我们的一个小习惯会让老化早日来临。虽然年轻人不能留下来,但至少我们可以改变一些小习惯,这样老化就不会那么快。

少喝水

水有助于身体运输营养,加速细胞恢复。缺水会导致皮肤干燥紧绷,使人看起来更老。因此,通常不仅要经常注意饮用水,还要多吃含水量较多的水果和蔬菜,如黄瓜,西红柿等,碳酸饮料之类或少喝。

揉眼睛

眼睛的皮肤可以很薄。用力揉眼睛会损伤眼睛周围的胶原蛋白,破坏皮肤的弹性,导致毛细血管破裂,引起皱纹。如果你的眼睛疲劳,可以暂时喝一杯凉茶,或者眯眼几分钟以消除疲劳。

吃甜食

糖会加速身体各部位的衰老,增加腰围,使糖尿病可用,并使面部痤疮和皱纹。因此,有必要减少加工糖果的摄入量,例如蛋糕,甜点等,并且吃更多的水果。

睡在床上

长时间睡觉无异于长期毁容。挤压会永久性地损伤皮肤的胶原蛋白,失去再生能力。因此,最好睡在一边,选择一个由丝绸制成的枕套。

没有锻炼

如果你想减肥,你会锻炼身体。如果你减肥,你就不会动。不是这种情况。每天定期运动可以预防与年龄有关的疾病,帮助控制血压,改善情绪,使身体更强壮,更有弹性。坚持每天30分钟,让锻炼成为生活的一部分。

经常生气

宽容和宽恕是一种美德,也是抗衰老的法宝。“笑,少十年”这句老话还是有道理的。对心脏的怨恨会导致压力增加、皮质醇激素水平升高,进而导致体重增加、血压升高、糖尿病风险增加、身体代谢功能过早老化。

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