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好心情也能防雾霾 吃补剂注意防污染

来自: www.jinanrx.com   时间: 2020-01-06

谈到雾霾,很多人都熟悉它。多年来,它几乎成了我们生活的一部分。雾霾如何影响人类健康?我们怎样才能增加对雾霾的抵抗力?今天,我想请李广西博士告诉你如何防止雾霾伤害我们的身体。

什么是阴霾?

雾度是指悬浮在空气中的所有固体颗粒或小液体,直径小于2.5微米,这是空气污染的主要来源,称为PM2.5。自2014年1月以来,雾霾天气已包括在自然灾害中。

雾霾与烟尘排放,空间条件扩散不良等因素有关,导致空气中污染物的长期积累。

因为人体呼吸道不能阻止脏物小于10微米,PM2.5会进入人体肺泡不受阻碍,小肺泡是肺的末端,PM2.5进入这里会引起一些肺泡病变。现在肺纤维化的发病率有所增加,实际上与空气污染有一定的关系。此外,PM2.5还直接从肺泡毛细血管进入血液,血液循环遍及全身器官。

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首先,它增加了肺腺癌的发病率。

其次,它增加了急性冠心病的发病率和心血管疾病的死亡率。

第三,加重COPD的急性发作。例如,您曾经患有慢性气管炎并且没有严重的咳嗽,但在有雾的日子里,您会非常咳嗽。

第四,增加流产和早产的发生率。

五是增加儿童孤独症的发病率。

六,导致老年人记忆力减退和脑损伤,导致老年痴呆症。因为PM2.5进入大脑,它会杀死脑细胞。人脑细胞数量有限,一旦被杀死就会变得痴呆。对于儿童来说也是如此,新生儿大脑中的烟雾也会对大脑造成伤害。

如何在烟雾中保护自己?

首先,建议外出时戴N95口罩。我们一般穿的无纺布口罩不起作用,不能阻止PM2.5的进入。 N95面具是一个看起来像猪嘴的面具,但它可能会长时间混淆。

应该注意的是,面罩需要更换一天,并且不需要佩戴它。它会吸入肺部的细菌,但会增加感染的机会。最好不要穿它。

其次,我建议在家购买空气净化器,以保持家中的空气。

第三,当PM2.5非常高时,尽量减少户外运动。

第四,在空气好的地方,做适量的运动,经常运动的人,弹性,肌肉紧张,平衡,心脏功能,运动耐力,特别是肺功能会增加很多。因此,每周一次或两次,约1000米的快走,跛脚紧身裤将确保你的骨头不会丢失。

第五,要保持良好的心情,人们处于焦虑状态,去除毒药代谢的能力会更差。研究发现,如果一个人的心态是和平的,并且每天都有适量的运动,他的染色体稳定性将特别高,即使在有毒的环境中也不会被毒药轻易刺激。

如果你总是沮丧,情绪低落,心情不好,小结节会在肺部,肝脏和肾脏中生长。一方面,小结节与空气污染有一定的关系,另一方面,它们与你的情绪有关。所以一定要心情愉快。

食物也可以防止烟雾

首先,多吃西兰花。实验表明,西兰花会增加身体排出毒物的能力,并防止毒物在人体内积聚。

二,饮用菊花茶,金银花,对肺,热和解毒有很好的作用。

三,吃一些罗勒叶,可以混合或吃或煮,吃茶或吃。

第四,玫瑰和柠檬具有促进烟雾排泄的抗氧化作用。荷叶也促进烟雾排泄。

特别提醒

吃补品以防止污染

有很多人特别喜欢滋补品。举一个真实案例,有些人长时间吃冬虫夏草,说这东西很贵,可以保护肺部。吃了一年多后,我觉得我的身体越来越无聊。结果,我发现他的尿液中的重金属严重超标。问题是什么?为了增加冬虫夏草的重量,非法商人会在内部撞击一些重金属,导致冬虫夏草含有许多毒素。因此,我们主张你长期吃的东西,最好和药和食物一样,但也要是药,也要是食物,而且是有机的,必须小心不要污染。

不建议自由输液

如今,许多进口到人体内的液体药物由于杂质含量高而储存在肺部,引起肺纤维化,这是非常可怕的。

有些老年人喜欢输液很多,说你可以失去一些鱼和高粱,你可以失去双黄连。结果是检查他的尿液和血液。结果发现,许多中药制剂进入人体后不会代谢,并会沉积在肺部。沉积在肾脏,造成肺损伤,肾脏受损。所以,如果你生病了,不要随便输液。

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