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导致便秘的七个坏习惯

来自: www.jinanrx.com   时间: 2020-02-24

便秘是一种常见的临床复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少,粪便减少,粪便干燥和排便困难。因为便秘是一种相对常见的症状,症状是不同的。大多数人通常不会特别注意它。他们认为便秘不是一种疾病,没有治疗,但实际上,便秘是非常有害的。便秘的“警报”迹象包括便血,贫血,体重减轻,发烧,黑便,腹痛和肿瘤家族史。如果有“警报”标志,应立即去医院进一步检查。

普通动物不会因便秘而烦恼。为什么人们拥有它?便秘不是一种疾病,但便秘真的很可怕。看看下面便秘的七个原因,看看你是否有这样的坏习惯。

原因1:没有定期排便

当你有良好的意图时,不要先“忍耐”。当你压制这种匆忙时,很难在以后考虑排便。因为随着时间的推移肠道会失去对粪便刺激的敏感性,并且在野外停留太长时间后防御会变得干燥和坚硬。因此,将“排便”视为首要任务可能是值得的。当有遗嘱时,有必要首先解决它。

原因2:随意阅读书籍或报纸

总有这样的人在上厕所时必须拿书或报纸。这实际上是一个非常坏的习惯。当凳子不光滑时,坐在马桶上看书和报纸似乎很悠闲。然而,很多人可能不知道,10分钟后,如果你仍然坐在马桶上,它会对肛门造成不必要的压力。肛门的健康被如此悄然摧毁。

原因3:始终穿塑料腰带或紧身胸衣

紧身衣抑制调节排便活动的副交感神经,并减少大肠中的消化液内分泌。在小肠中,分解食物的力减弱,因此食物残渣比通过大肠时更耗时。教授指出,在这个过程中很容易产生便秘。因此,严重便秘的女士,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉时,不要给身体过分克制。

原因4:习惯性服用便秘药物

如果你长期服用便秘药,肯定会对你的身体造成伤害。因为你不能使用自己的排便能力,你必须依靠外力来创造一种依赖。从长远来看,肠壁会变薄并损害身体。

原因5:饮食过细,残留物少

随着中国经济发展和生活水平的提高,人们增加了动物性食品的消费。鸡,鸭,鱼,肉和其他食物越来越多,谷物越来越少吃,大米也在用。主面很好。由于食物太细,膳食纤维的摄入量减少,这使肠蠕动减慢,排便不顺畅,导致便秘。根据我国的全国营养调查,人均膳食纤维摄入量从26克降至17克。

原因6:液体摄入不足

便秘患者应每天喝8到10杯水。特别是在早晨,空腹喝一杯温水可以唤醒大肠并刺激胃肠道的反应。此外,70%的粪便是水。从这个角度来看,充足的饮水量是改善便秘的必要条件。因为如果我们的身体缺水,粪便中的水会被大肠吸收,粪便会变干。绝育粪便难以通过直肠和肛门润滑,导致排便疼痛,导致肛门损伤并引起肛裂和其他不良症状。

原因7:减少锻炼

久坐不动,长期不喜欢运动,肠蠕动缓慢,肌肉收缩无力,下腹压使排便力不足,很容易发生便秘。

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